Olika Hemövningsprogram

inklusive stretchövningar

Klicka här för att kommar till en PDF med vårt rekommenderade Grundprogram.

Grundprogram för gravida, eller bäckenuppluckring

Klicka här för att komma till en PDF med lite fler övningar som kompletterar

Grundprogrammet

(kompletterar Grundprogrammet

inklusive Stabilites- och styrketräning)

Klicka här för att komma till en PDF med strechövningar

Klicka här för att läsa PDF om Varför du ska Stretcha

Klicka här för att komma till en PDF med ett förslag till veckoprogram